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福音:糖尿病患者能吃西瓜

时间:2017/7/19 21:40:35  浏览:
内容提要:!【创业学小吃合肥烧烤培训班学校最专业_学糖尿病人小吃烧烤卤菜早餐去合肥哪里?】 西瓜含糖量约占5%

福音:糖尿病患者能吃西瓜

盛夏,很多糖尿病人不敢吃西瓜,其实真的没有必要,但是什么东西都有度!要科学吃西瓜水果,否则可能加重病情!【创业学小吃合肥烧烤培训班学校最专业_学糖尿病人小吃烧烤卤菜早餐去合肥哪里?】

[糖尿病患者的饮食主张均衡营养,也就是“什么都可以吃”,但是“一定要知道怎么吃”。西瓜是水果的一种,虽有一定糖分,但它含大量的水分、纤维素和无机盐等,有益身体,糖尿病患者完全可以吃。]

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[3个原则,让你放心吃西瓜]

[我们认识了西瓜,那么西瓜还能吃吗?“能!”只要您能把握以下的原则,西瓜还是可以吃的。]

[1.掌握吃西瓜的时间:在两餐之间——上午九、十点,下午三、四点,或者在睡前吃水果。不要临近某一餐的餐前和餐后吃。]

[2.糖尿病患者尤其是合并高脂血症的患者吃西瓜的量应该控制!建议每次少于100克(去皮),一旦进食西瓜量多了,就要减少主食的量,以免总热卡超标。如能在吃瓜后检测血糖的变化,就更好了。]

[3.当您的空腹血糖平稳在7mmol/L以下,餐后血糖平稳在10mmol/L以下,糖化血红蛋白稳定在7.5%以下时,可以每天适量吃些水果,包括西瓜。]

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[“解馋” 小贴士]

[我们已经肯定了糖尿病患者是可以吃西瓜的,但是为了不给您的血糖带来较大的影响,您在“解馋”的同时需要特别注意以下几点:]

一、[西瓜含糖量约占5%,相比其他水果来说算低的,但西瓜的升糖指数比其他水果都高。所谓升糖指数,即血糖生成指数(GI),它是衡量食物中不同类型的碳水化合物对餐后血糖影响的一种指标,高升糖指数的食物是指能快速消化吸收引起血糖即时升高的食物。]

[这里列举几种水果的升糖指数:西瓜72,菠萝66,香蕉52,柑橘43,苹果36等。你可以从中发现西瓜的升糖指数非常高,也就是说,吃西瓜后血糖会迅速增高。所以一次大量进食西瓜,必将导致高血糖。严重的高血糖可能还会导致糖尿病酮症酸中毒,甚至引起高渗性昏迷危及生命。]

[二、水果中含有葡萄糖、蔗糖和果糖等,以果糖居多。果糖属于单糖,即一种不需要消化就可以吸收的糖。它的甜度最高,大量摄入时,会不受限制地转化成为合成脂肪的原料——甘油。]

[三、同时特别提醒那些血糖控制很差的患者,如空腹血糖在7mmol/L、餐后血糖在10.0mmol/L、糖化血红蛋白在7.5%以上的患者,应暂时远离西瓜,包括其他水果。否则会大大增加出现肾病、眼病、心脑血管和神经病变等并发症的风险。]【创业学小吃合肥烧烤培训班学校最专业_学糖尿病人小吃烧烤卤菜早餐去合肥哪里?】

现在“三高”病人这么多,夏季病情还有可能加重,饮食绝对要注意!但是,不是什么都不能吃,而要科学地吃,这样既保证必要的营养素,又解馋,还能有利于治病。我们中华餐饮培训将逐步开展“三高”饮食培训,把它开发成好的创业赚钱项目,详询15555121368


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