培训项目

平安夜合肥烧烤培训吃烧烤

时间:2014/12/24 21:43:13  浏览:
内容提要:合肥烧烤培训?牛臀尖1000克:姜汁(5克) 大葱(10克)

[平安夜-吃烧烤来年红红火火 ]

[24号上午,早早醒来去上课,以为要考试,匆匆忙忙地去了,虽然还是迟到了,不过,最后,不用考试。。。

还不点名,早知不来]【合肥烧烤培训】。。。

【原料】[牛臀尖1000克(或黄瓜肉),生姜末1克,大葱末15克,大蒜泥1克,] 。。。

[白糖15克,黑胡椒面1克,焙好芝麻面3面,渍汁(制法附后),蘑菇100克,青椒100克,洋葱100克,红萝卜100克]。。。。

[做法 所需材料]。。。

[主料:牛肉(瘦)(250克)]。。。

[辅料:香菜(20克)]。。。

[调料:姜汁(5克) 大葱(10克) 酱油(20克) 黄酒(15克) 虾油(3克)]。。。

【步骤】[ 1、 将牛臀尖洗净,剔净筋膜,放入冰箱冷冻。]

[2、 取出冰箱内的牛臀尖,切成大块薄片,用刀背轻轻拍平后再切面中等方块]。。。。

[3、 取一瓷盆,将酱油,清水、大葱末、大蒜泥、生姜末、白糖、黑胡椒面、焙好的芝麻面等调料放入,调好拦匀,放入牛肉腌渍]。。。

[4、烤牛肉的工具有好几种,用铁丝编成的架子,可把肉片放在上面烤,]。。。

[用铁签把肉片串起来烤,烤时可在肉片中间加上蘑菇、青椒、洋葱、红萝卜或其它食品。]【合肥烧烤培训

[5、 渍入味的牛肉片,放在炭火上烤熟后,将渍汁分装在各人的小碗里,蘸汁]。。。。

【烤牛肉所含营养素】。。。

[热量 (298.11千卡) ·维生素B6 (0.01毫克) ·蛋白质 (52.73克) ·脂肪 (5.89克) ·泛酸 (0.04毫克) ·碳水化合物 (6.91克) ·叶酸 (11.60微克) ·膳食纤维 (0.41克) ·胆固醇 (145.00毫克) ·维生素A (54.60微克) ]

[·维生素K (0.70微克) ·胡萝卜素 (238.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.40毫克) ·尼克酸 (16.71毫克) ·维生素C (11.30毫克) ·维生素E (1.06毫克) ·钙 (65.67毫克) ]

[·磷 (487.73毫克) ·钾 (856.07毫克) ·钠 (1576.86毫克) ·碘 (26.00微克) ·镁 (96.25毫克) ·铁 (9.55毫克) ·锌 (9.73毫克) ·硒 (27.29微克) ·铜 (0.47毫克) ·锰 (0.45毫克)]。。。

[24号傍晚,我们班组织平安夜去烧烤,本来想吃完饭再去的,结果一个个很懒,SO。。。

哇,真的人海茫茫,我们班的人呢?今夜到处都很热闹!好容易找到班长了,就近坐了下来。。。

我们宿舍除了饼爷,其他都不会烧烤。。。但是他也不会起火,一群坐在那在练忍耐性,看谁先受不了叫人来起火]。。。。

[这一整天都兴奋的忙里忙外,就连听到附近工地施工的噪音也觉得没那么烦人了。

下午6点,炭盆生着了火,篦子架上,]【合肥烧烤培训】。。。。

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本文关键词:合肥烧烤培训?
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