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[饭后好习惯吃饱吃好不发胖]

时间:2010/12/28 16:34:01  浏览:
内容提要:巢湖烧烤培训,蚌埠烧烤培训,杭州烧烤培训,台州烧烤培训.

[饭后好习惯吃饱吃好不发胖]

[话说,没有坏的食物,只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会饭后的7个小招很重要啊!](巢湖烧烤培训,蚌埠烧烤培训,杭州烧烤培训,台州烧烤培训)

★吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。

军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

★吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

★饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。(巢湖烧烤培训,蚌埠烧烤培训,杭州烧烤培训,台州烧烤培训)

★吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

★吃蟹后,喝生姜红糖水

蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

★润肺止咳,饭后吃个柿子

[柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。(巢湖烧烤培训,蚌埠烧烤培训,杭州烧烤培训,台州烧烤培训)

但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。]


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