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【妙招:营养养生】

时间:2011/7/2 21:45:49  浏览:
内容提要:◇合肥烧烤培训|安徽烧烤培训-班哪里有?烧烤培训学校-安徽六安铜陵淮南蚌埠阜阳安庆芜湖池州

[妙招:营养养生]

[简要内容:你的早餐是油条+豆浆,还是面包配牛奶?你的早餐时间是早晨六七点,还是接近中午?你的早餐是悠闲地品尝,还是边走边吃?各种早餐,各种吃饭,究竟哪一种才适合你?哪一种才更健康?](◇合肥烧烤培训|安徽烧烤培训-班哪里有?烧烤培训学校-安徽六安铜陵淮南蚌埠阜阳安庆芜湖池州)

煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐

采办一点通

如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买,可选用汇源100%橙汁。(◇合肥烧烤培训|安徽烧烤培训-班哪里有?烧烤培训学校-安徽六安铜陵淮南蚌埠阜阳安庆芜湖池州)

营养含量分析:这款早餐的能量为370千卡,蛋白质25克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有丰富的维生素C。

综合评价:在一个阳光和煦的早晨,动手准备一份西式早餐吧,而且不妨尝试冷餐,以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。?????

菜肉馄饨+小笼包=释放的能量

采办一点通

或许街角经营苏杭“大菜”的小馆也做早餐生意,他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包值得顾客经常光顾。?????

营养含量分析:这款早餐的能量为400千卡,蛋白质20克,脂肪25克,碳水化合物20克,还能提供肉食中所含的L-肉碱,来帮助脂肪代谢,为肌肉增添动力。?????

[综合评价:这样的早餐无疑是高脂肪的,脂肪的特点是消化和吸收慢。如果要经历一个奔波的上午,并且没有办法定时午餐,倒不妨享受一下,为身体储存一些缓释放的能量。](◇合肥烧烤培训|安徽烧烤培训-班哪里有?烧烤培训学校-安徽六安铜陵淮南蚌埠阜阳安庆芜湖池州)


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