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【新年吃得健康】

时间:2011/2/13 12:52:33  浏览:
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[新年吃得健康]

[春节少不了美味佳肴。亲朋好友之间要相聚,今天我请你,明天你请我,餐餐吃得胃饱肠胀。晚上吃进的高脂食物尚未消化,上午又要早起四出拜年,每到一家免不了又会吃些贺年食品,如此节日最易令人进食过量,体内积累大量肥腻食物,潜伏着一连串的健康隐患。](烧烤培训-合肥|烧烤加盟-安徽|烧烤技术-南京|烤鱼培训-杭州|串串香培训-上海)

为新年吃得健康,笔者搜集汇总了以下一些小贴士以飨读者:

一、赴宴之前做好心理准备,将实现自己只吃众客平均食物分量的一半作为战绩。每每起筷时可先问自己一声:这东西含有几多卡路里?自己需要做多少运动才能将其多余的热量去掉?

二、在正餐时,把别人夹来的大鱼大肉放在自己的盘子里,只看不吃。说话要勤一些、甜一些,多夸夸那些清爽蔬菜、凉菜、汤之类,显得很爱吃的样子。盘子不空,主人也就不会频频向你添菜。

三、不喝饮料喝茶水,茶水能有效刺激胃酸分泌,帮助消化。茶有否消脂作用说法不一,但以前人用茶籽饼去污,能消除油渍。尽量用各种借口少饮酒,如推托不掉,建议不妨在饮酒前服食二颗“醒酒丸”,能加快饮酒后酒精的分解防醉。

四、[贺年食品中避免吃油角、曲奇饼、糖环、笑口枣等高油脂食品,可改选烘焗成的米通米饼或高纤饼。避免吃含糖成分高的糖莲子、糖莲藕、糖冬瓜而改吃杏脯、山楂干、脱水苹果片。](烧烤培训-合肥|烧烤加盟-安徽|烧烤技术-南京|烤鱼培训-杭州|串串香培训-上海)


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